النوم على اليد اليمنى واسرارها

مدير

النوم على اليد اليمنى واسرارها

الاستلقاء أو الاضطجاع على الفراش يمكن أن يكون على البطن أو على الظهر أو على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر فما هي الوضعية
الأمثل من أجل عمل الأعضاء ؟

فحين ينام الشخص على بطنه كما يقول د.ظافر العطار يشعر بعد مدة بضيق في التنفس لأن ثقل كتلة الظهر العظمية تمنع الصدر من التمدد
و التقلص عند الشهيق و الزفير كما أن هذه الوضعية تؤدي إلى انثناء اضطراري في الفقرات الرقبية- كما أن الأزمة التنفسية الناجمة
تتعب القلب و الدماغ .

و لاحظ باحث أسترالي* ارتفاع نسبة موت الأطفال المفاجئ إلى ثلاثة أضعاف عندما ينامون على بطونهم نسبة إلى الأطفال الذين ينامون
على أحد الجانبين .كما نشرت مجلة التايمز دراسة بريطانية مشابهة تؤكد ارتفاع نسبة الموت المفاجئ عند الأطفال الذين ينامون على بطونهم
أما النوم على الظهر فإنها تسبب كما يرى الدكتور العطار التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي
لكن الأنف هو المهيأ للتنفس لما فيه من أشعر و مخاط لتنقية الهواء الداخل ، و لغزارة أوعيته الدموية المهيأة لتسخين الهواء .
و هكذا فالتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي
، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية . و في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان
الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير ... كما يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية
إلى جانب رائحة فم كريهة . كما أنها تضغط على ما دونها عند الإناث فتكون مزعجة كذلك و هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه
ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناء ين رقبي و قطني كما تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

أما النوم على الشق الأيسر فهو غير مقبول أيضاً لأن القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته
و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .كما تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد الذي هو أثقل الأحشاء لا يكون ثابتاً بل معلقاً
بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

فقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا
كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

فالنوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة
جاثمة فوقها بكل راحتها و هذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ... كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع
الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية ،هكذا ينقل الدكتور الراوي >
و يضيف قائلاً : إن سبب حصول توسع القصبات للرئة اليسرى دون اليمنى هو لآن قصبات الرئة اليمنى تتدرج في الارتفاع إلى الأعلى
حيث أنها مائلة قليلاً مما يسهل طرحها لمفرزاتها بواسطة الأهداب القصبية أما قصبات الرئة اليسرى فإنها عمودية مما يصعب معه طرح المفرزات
إلى الأعلى فتتراكم تلك المفرزات في الفص السفلي مؤدية إلى توسع القصبات فيه و الذي من أعراضها كثرة طرح البلغم صباحاً هذا المرض
قد يترقى مؤدياً إلى نتائج وخيمة كالإصابة بخراج الرئة و الداء الكلوي و إن من أحدث علاجات هؤلاء المرضى هو النوم على الشق الأيمن .

اللهم صلي و سلم وبارك على اشرف الخلق و المرسلين
سيدنا محمد بن عبد الله و على آله و صحبه اجمعين

نجد ان هذا الاكتشاف هو سنة عن رسول الله صلى الله عليه و سلم
من قبل اكثر من 1400 عام ونحن حديثا عرفناه
فسبحان الله

منقول

عضو جديد

كلام جميل وعلمي بنفس الوقت

مشرف عام

شكرا اخي الهميسع على المعلومات...كتير منطقية...

بس اذا النوم على الجهة اليمنى اريح للبدن.و البدن هوي بيقلنا شو بيريحو..ليش منتقلب نحنا ونايمين..و منحس بتعتب لما منضل نايمين بوضعية واحدة لوقت طويل؟

السؤال للي عندو الجواب

و شكرا مقدما

عضو جديد

بالنتظار زهرة الجبل تخبرنا ما بجعبتها حول هذا الموضوع
ماذا تنطرين

عضو مخضرم

السلام عليكم جميعا
صراحة المتعارف عليه أنو النوم على الجانب الأيمن هو الأسلم لراحة القلب لكن فتحت على المنتديات وجدت التالي:
النوم على البطن يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى مقارنه بالذين كانوا يستلقون على ظهورهم ولم يعانوا من المرض.

تحديد أثر الحركات البدنيه أثناء النوم

و ليس وضعيته في تشكل حصوات الكلى مشيرين إلى أنه تم تحليل عناصر أخرى من

حركات النوم التي تشمل عدد التقلبات و زواياها إضافة إلى النوم على الجانب الأيمن

أو الأيسر .

و بأن تحريك الجسم أثناء النوم يمنع تكون الكلى الذي لاتزال

أسبابه الحقيقيه غير معروفه حتى الآن ، و أن مثل هذه الحصوات تتشكل عندما يتحد

عنصر الكالسيوم مع مادة كيماويه موجوده طبيعياً تسمى الأوكزالات ، لذلك فمن

الضروري تقليل نسبة عنصر الكالسيوم في غذاء المرضى الذين يعااانون من الحصوات

ولبحث أوضاع الجسم أثناء النوم:

نرى أن الجسم لا يكون في حالة استقرار وثبات وركود أثناء النوم بل يتحرك تلقائياً يميناً وشمالاً

بين حين وآخر , ولكن ما هو الفرق بين إن يتقلب الجسم أثناء النوم أو يبقى ثابتا دون حراك

وتقلب؟ ان الوضع الطبيعي هو تقلب الجسم إثناء النوم، وان يتخذ الجسم وضعا ثابتا، لا يتم

ذلك إلا في حالة المرض الذي يه يستلقي المريض على جهة معينة في نومه اضطرارا، نتيجة

وضع صحي سيئ: شلل، إغماء، عجز الشيخوخة، فيعجز عن التقلب، إن وضع التقلب في

النوم نعمة تمنع عن الجسم السوء، فبقاء الجسم في الفراش على جهة لمدة طويلة يسبب

له تقرحات الفراش التي تصيب الجلد بالجلطات في الأوعية الدموية والرئتين، ولذلك يوصي

الطب ألتأهيلي حديثا بتقليب الممرضين للمرضى العاجزين عن الانقلاب لتجنب التقرحات.

وإذا ما رجعنا إلى الخبر الذي يروي ان الإمام علي عليه السلام مر على رجل في المسجد

مستلقيا في نومه على بطنه، فخاطبه بالقول: «قم من نومك هذا فإنها نومة يمقتها الله، وهي

نومة الشياطين، ونومة أهل النار، بل نم على يمينك فإنها نومة العلماء، أو على يسارك فإنها

نومة الحكماء، أو على ظهرك فإنها نومة الأنبياء». (حديث لا أعلم تأكيده أو نفيه)

وسنكمل بعد قليل ما نأخذه من المنتديات

عضو مخضرم

السلام عليكم من جديد
هلق المطلوب منا الى الأخت زهرة الجبل هي أنها عم تسأل عن الحركة أثناء النوم وهو اللي عم نركز عليه ورح نشوف شو لقينا من المنتديات متل ماحكينا سابقا:

يحتوي السرير المتوسط على أكثر من مليون قملة غبار. وقد تكون أعراض اضطرابات النوم الشائعة مثل التقلب، والتعرق، والاستيقاظ مع أنف مزكوم، وعيون منتفخة في أغلب الأحيان نتيجة لتحسسك من هذه الحشرات التي تشاركك سريرك.

وتساهم بعض المواد التي تستخدم في صناعة الأسرة في الترويج لهذه الحشرات مثل الريش، والألياف الصناعية، على أية حال، تقوم هذه المواد بالاحتفاظ بالرطوبة، وزيادة التسخين، مما يخلق بيئة ملائمة ومثالية لترعرع الفطريات، والعفن الفطري، وقمل الغبار.

تعتبر السيطرة على مستويات الرطوبة في الفراش أمر ضروري لإزالة هذه المحسّسات. حيث ان النوم على وسادة أو مفرش من الصوف يقلل التقلب والاضطراب أثناء النوم. حيث أظهرت الدراسات بأن الناس الذين ناموا على مفارش تقليدية تقلبوا بنسبة 45 إلى 50 مرة بالليلة. وعندما تحولوا إلى وسادة ومفرش من الصوف، انخفض التقلب إلى أكثر من 50 بالمائة.

هذا ويتوافق التركيب المثالي للصوف مع الجسم بشكل طبيعي حيث يوفر الضغط المناسب على المناطق الحسّاسة مثل الأكتاف، والأوراك، والكواحل. ونتيجة لذلك، فقد تقلب المشاركون في الدراسة أقل وكان نومهم أعمق .

النوم من اساسيات الحياة .. والنظافه في كل شي ضروريه لتجنب كل ماهو ضار ..

عضو مخضرم

ـ أسباب اضطرابات النوم :

* الأسباب الحيوية : مثل الأمراض ، و الإجهاد الجسمي ، الإجهاد العصبي ، وعدم ملائمة غرفة النوم ، و العود على تناول أقراص منومة أو منبهة للسهر ... الخ .

* الأسباب النفسية : مثل الاضطراب الانفعالي و التوتر وعدم الاستقرار و القصص المخيفة ( وخاصة عن الجن ) و الخوف وكثرة الهموم ، و الاكتئاب وعدم الشعور بالأمن و الخوف كما في حالات الخوف من الظلام و مشاكل الحياة و الهروب منها إلى النوم ، وعدم إشباع الحاجات ، و انشغال الوالدين عن الأطفال نهاراً اكثر من اللازم كما في حالة المرأة العاملة .

* الأسباب البيئية : مثل اتجاهات الوالدين الخاطئة عن مدة النوم و متطلباته و إجبار الطفل لينام في وقت محدد حسب ظروف حياتهم ، و النوم مدة اقل أو اكثر من ألازم واستعمال التنويم أو التنويم كتهديد أو عقاب و أساليب المعاملة السيئة و الاعتماد على المربيات و الخدم الذين يدفعون الطفل إلى النوم بشتى الوسائل التي قد تكون ضارة لينام ، و العوامل الاجتماعية مثل ضيق المسكن و نوم الأطفال مع الوالدين في نفس الغرفة .

ـ أعراض اضطرابات النوم :

* يجب التفريق بين اضطرابات النوم العادية و اضطرابات النوم المرضية ، التي تمثل مشكلة في حد ذاتها وكذلك بين اضطرابات النوم التي تعتبر أعراضها مصاحبة للأمراض النفسية و الجسمية .

* ومن أشيع اضطرابات النوم : الأرق ، و الكلام أثناء النوم ، وقرض الأسنان أثناء النوم ، و كثرة النوم ، و التقلب الزائد أثناء النوم ، و الأحلام المزعجة ، و الكوابيس ، و الفزع الليلي ، و المخاوف الليلية ، و المشي أثناء النوم ، و شلل النوم ، و البكاء قبل النوم و بعد النوم ، و مص الإبهام أثناء النوم ، و الإصرار على النوم مع البكاء .

ـ توصيات في علاج اضطرابات النوم :

* العلاج النفسي : الفردي و الجماعي وإزالة الأسباب الانفعالية و التقليل من الارتباطات الشرطية مع النوم و التي لا ينام الطفل إلا بها ، و إسعاد الطفل طول اليوم بابتعاد التوتر و القلق و الخوف .

* العلاج البيئي : وخاصة الظروف الضغوط البيئية المسببة للحالة في الأسرة و المدرسة ، وعدم نوم الطفل مع الوالدين في نفس الغرفة خشية أن يكون لقا بسبب العلاقة بين الوالدين ، مع وجود ألام بجوار الطفل عندما يأوي إلى الفراش ، وعدم إجبار الطفل على النوم .

* العلاج الطبي : ويتناول علاج الأسباب الصحية و استخدام العقاقير المهدئة أحيانا ، وعدم تناول المنبهات قبل موعد النوم بوقت مناسب ، و تنظيم النوم ومدته ومكانه وموعده ومراعاة الشروط الصحية المناسبة في الغرفة النوم مثل التهوية و التدفئة ، واستخدام العقاقير المنومة في حالة الأرق او في حالة كسر عادة البكاء طويلاً ، وهذه تستخدم للمنع و الوقاية اكثر منها كعلاج

عضو متميز

شو هالحكي يا ابو زكي ؟؟؟؟!!!!

albino

مشرف عام

Thank you, brother Mohannad, for these information!

I think what you wrote is valuable.

Ya Ali Madad

عضو مخضرم

مرحبة خيتي منى عطا
شو عرفك انو اسمي ابو زكي معناتا بتعرفيني تشرفنا والله ماتواخذيني مامرق على ذاكرتي الضعيفة اسمك
بعتذر منك والله اللي مابيعرفك بيجهلك